La vitamine C ne protège pas vraiment contre les rhumes. En fait, c'est davantage dans des conditions extrêmes que la vitamine C s'avèrerait la plus utile. Elle pourrait prévenir le rhume chez les marathoniens, les skieurs ou les soldats exposés à un froid ou un stress intenses, par exemple.  Ce n'est pas vraiment la vie de tous les jours...

Il est donc inutile d'en absorber 365 jours par an. En revanche, rien ne vous empêche de boire un verre de jus d'orange tous les matins. Grâce à sa richesse en vitamine C mais aussi en sucres d'absorption rapide,  ce fruit est excellent contre la fatigue et pour un salutaire coup de fouet matinal...